Dobbiamo sentire di gestire la nostra vita. Ma tutti prima o poi si trovano in una situazione che non è in grado di influenzare. Malattia, vecchiaia – È possibile prepararti per le circostanze in cui devi affidare un’altra cura di te stesso? Sì, per questo è necessario aprirsi alla tua impotenza, per esplorarlo, l’autore del libro “Year of Life” Stephen Levin è sicuro. Leggiamo un libro per te e condividiamo le sue idee principali.
“È difficile per me chiedere aiuto, specialmente gli uomini. “” Mi sono abituato al fatto che i miei problemi sono solo i miei problemi, perché filtrare qualcuno? Dopotutto, le persone ne hanno abbastanza dei loro affari “. “La mamma è malata, quasi non va fuori, ma mi proibisce categoricamente di prendermi cura di lei. Se porto il suo cibo e la sua medicina, è arrabbiata e rifiuta di accettarli “. Tali confessioni non sono rare.
È estremamente difficile per molti accettare l’aiuto di altre persone. Permettendo a un estraneo, anche una moglie o un figlio, di prendersi cura di noi, sentiamo che non siamo più abbastanza appartenenti a noi stessi.
In parte, la nostra resistenza è associata alle tradizioni familiari o culturali: dall’infanzia, frasi come “uomo adulto (donna adulta) che mi hanno seminato in testa dovrebbero (dovrebbe fare tutto in modo indipendente” non insegnare la capacità di accettare aiuto. Qualcosa in noi crede che sia più facile servire gli altri che essere un oggetto di cura e firmare nella propria impotenza.
Ma è precisamente che la sensazione di impotenza non diventa senza dimensioni e non trasforma la vita in un incubo, devi aprirsi verso la tua impotenza ed esplorarla, ha detto Stephen Levin.
Abbiamo sempre una scelta. “Possiamo sentirci indifesi, ma in realtà non siamo mai così”, spiega l’autore. – Possiamo sempre mostrare morbidezza, arrendersi a ciò che sta accadendo e partecipare alla realtà. È improbabile che riusciamo a controllare la situazione, ma probabilmente saremo in grado di abbandonare parzialmente la resistenza che trasforma la situazione da difficile in insopportabile “.
Come preservare l’apertura del cuore, ammettere onestamente di aver bisogno di aiuto e accettarlo con calma quando non hai più la forza di agire in modo indipendente? Impara l’impotenza, suggerisce Stephen Levin e raccomanda diversi esercizi.
1. Cammina con gli occhi chiusi. Lascia che quello a cui ti fidi, ti conduce in tutta la casa con gli occhi bendati. Guarda i sentimenti di sfiducia e paura. Quindi fai questo esercizio da solo, vai da solo con gli occhi bendati in tutto l’appartamento.
2. Lascia che l’altro vantaggio nella danza. Iscriviti per una lezione di prova di Tango o altra danza di coppia. In tutti i movimenti, segui il
partner. Questo esercizio aiuterà a vedere come dipende dal controllo. Si rivelerà difficile se non si rilassano i muscoli dell’addome e non si arrendono completamente alla danza.
3. Fidati di un altro nelle piccole cose. Abbassa le mani e lasciate da mangiare o vestito (cambia). Guarda la frustrazione che guadagna forza, ma non alzare le mani.
4. Abbandonare completamente le azioni. Trascorri un giorno o la maggior parte senza fare nulla. Nessun affare economico e creativo. Guarda come la mente priva di incentivi mostra l’ansia. Rilassati lo stomaco e la resa del tempo.
Questi esercizi a volte ci aiuteranno a “lasciare andare la situazione” e ammettere che siamo imperfetti. Rilassati di più e fidati degli altri, rendendosi conto che non possiamo agire da soli e abbiamo bisogno reciprocamente. Quando accettiamo di essere deboli, diventa più facile per noi comunicare con le persone – dopo tutto, non abbiamo più bisogno di nascondere nulla da loro.